夏季天热,加上好多人吃饭的方法食谱不对,于是就有好多人没了胃口。夏季只有吃的对,才有好胃口,才能吃的带劲,吃的健康。夏季饮食以清淡营养最好,下面为大家推荐八种最适合夏季养生祛暑的食物。
1绿豆粥
推荐理由:绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦 渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜 烂、牙龈肿痛等症状。