如今大部分的人都是靠脑力来劳动的,可是如果长时间靠脑力劳动的话会出现各种疾病,平时就要多吃一些对脑力有帮助的食物。那么,脑力劳动者要吃什么呢?五种食物必吃!
1、花生
坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物,特别是花生最为适合脑力工作者,花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外,同时也是神经系统所需要的重要物质,具有延缓脑功能衰退,以及防止脑血栓形成的作用。
并且经过研究发现,经常食用花生还能改善血液循环,同时还能增强记忆、延缓衰老,历代以来花生都被称为“长生果”。