生地炖鸭蛋
生地20g、鸭蛋1个或2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20g、百合20g、猪瘦肉100g,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
龙眼肉粥
龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克,将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。适用于食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白者服用。
人参鸭汤
西洋参5克 、枸杞子30克、百合20克、鸭1个,将鸭和枸杞子洗净后,把西洋参分别塞入鸭中,加适量水,大火煮沸,改小火煎煮30分钟,吃鸭肉喝汤。适用于熬夜后出现目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚等症者食用。