“熬夜族”看欧洲杯也要健康 10种食物让你气色好

    【导读】现在越来越多的白领一族对于熬夜来说已经是家常菜了，熬夜之后皮肤会变得暗淡无光，无光泽。这不是一两瓶护肤品就可以解决的事情。想要有好气色桃花肌，最重要在于“吃” 双管齐下。下面10种美肤食物让你吃出好脸色面带桃花。

     豆类食物

     豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。