NO.5绿豆
推荐理由:绿豆中的蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。
绿豆所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆的热量很低,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆的减肥作用。
吃法推荐:
夏天可做马蹄绿豆爽,细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。可以减少青春痘,既美肤又减肥
NO.6冰淇淋
吃不下东西的時候就应该吃个消暑冰淇淋……虽然知道女生冰吃多了不好,不过看着这么诱惑的样子,有多少女孩子能抵抗住冰淇淋的诱惑呢?
吃法推荐:
在冰淇淋减肥法中首先是要控制你的卡路里预算,如果你能做到,你就可以不带任何责罪感地享受冰淇淋了。你必须把每日摄入的热量控制在1200大卡之内,其中也包括你最爱的冰淇淋,这样才能达到减肥的效果。