摘要:饮食是很多人选择的减肥方法,那么吃什么减肥呢?有没有什么神奇减肥食物能够让我们减肥更加轻松?能瘦身又能补血(其实是补铁)的菠菜很不错哦
也许很多MM都觉得饮食减肥就是节食减肥,要饿才会瘦!这个观念其实是错误的,分享8款菠菜减肥食谱,健康又营养,膳食纤维丰富易饱肚,让你吃饱也不发胖。
一、冬菇菠菜减肥汤
材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。
制作:
先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
tips:冬菇能够去脂润肠,菠菜中的纤维也能够帮助清理肠道杂物,所以便秘的MM很适合饮用这款减肥汤哦,而且菠菜的红色根部不应该去除,怕有泥土的话就多洗几遍,因为根部的营养是相当丰富的呢!
二、菠菜配大虾
制作:
1、洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷;
2、将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部;
3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
tips:鲜虾是适合减肥期间食用的肉类,它不会使人发胖,相反,在减肥的时候多食用海产是有助于减肥的。