每个人都会有一些坏习惯,可是饮食的坏习惯却会影响健康,不得不重视。教你改掉饮食坏习惯,每天吃得更好。
7个饮食坏习惯
1、零食狂。
后果:饮食过量。
解决方法:少吃薯条、曲奇、饼干等零食,它们的营养低,饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食,每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”,比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。