健康饮食六个宜
1、宜淡——饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。
2、宜软——坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3、宜早——人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。
4、宜缓——吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。