二、补肾齿坚发黑不水肿
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对发黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！
肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖，甚至水肿。肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。
有这些症状，你就需要养肾了：
腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发，面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。
强肾关键词：藏
1.唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2.多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。
3.适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海鱼、海参、海带、紫菜等。
4.多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等。
5.多吃补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方。
6.补肾养颜粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
7.由于肾功能失调所引起的面容受损，可服用黑芝麻食谱，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。
三、健脾窈窕丰满口唇艳
脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能。
中医称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足，人体肌肉中的气血通畅，肤色才会白里透红，丰润而富有弹性。
有以下症状，你就需要养脾了：
腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛，面部水肿、面呈黄色，身体肥胖等。
