中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。炎炎夏日，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为夏季的重中之重。
夏天来了，炎炎的烈日时刻准备晒干给位皮肤的水分，遮天蔽日的灰尘更是嚣张的抽干暴露在空气中的皮肤。每一位美女都不想自己成为夏日的牺牲品，都想在尽情享受夏日的同时还能保持水嫩的皮肤，不要再担心变成干干的黄脸婆。所以夏季补水就显得尤为重要。提到补水，喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，其实各种瓜果蔬菜也是营养丰富的补水剂。
夏季通常天干物燥，大部分人都严重缺水，而且水对人的身体也是最重要的一种物质之一。很多人都觉得白开水喝起来没味，水果吃起来比较费事所以干脆就用果汁代替；殊不知白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用，水果不仅富含大量营养且成分而且能够帮助消化，另外对女人来说也是一种天然无刺激的补水化妆品。那么夏季该怎么补水呢？
