夏天人们都会出大量的汗,这时的我们就得补充充足的水分,喝水补水这是有一定的道理,可不只有喝水补水这个方法,其实瓜果蔬菜里面也有很多的水分,不仅可以给我们补充水还可以补充一些微量元素对我们的身体健康是有很好的帮助的,下面就一起来看看夏季应该常吃的六类蔬菜瓜果。
1、含电解质的水果:哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身体的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。