炎热的夏夜，让自己安静下来打坐15分鐘，或是深唿吸数息也可以。要不然就沈浸在清凉音乐裡，舒缓白天的焦虑紧张，没有烦躁与闷热，只有悠闲与舒适……没有繁琐的步骤，睡前简单6件事即可身心清爽。
1、睡觉前花一点时间消灭“汗臭”
流汗是身体调节体温的正常现象，汗本来无臭，但如果放任不管，其分泌物经细菌分解，就会产生汗臭味。因此，要杜绝汗臭味唯一的方法，便是彻底清洁流汗与细菌！
