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100分健康饮食的“数字”秘密 吃得既营养又健康(2)
时间:2012/6/1 8:24:24 来源:网络
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女性:1杯豆浆+1份全麦面包+1个胡萝卜炒肉丝。
学生:1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶;上午10时加个香蕉或酸奶。
老人:1份牛奶麦片粥+1份豆腐;上午再补充一个香蕉或苹果。
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