4.猪骨西红柿粥
原料:西红柿3个(重约300克)或山楂50克,猪骨头500克,粳米200克 ,精盐适量。
制作:
1.将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出;
2.将猪骨头与西红柿(或山楂)一起放入 锅内,倒入适量 清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时;
3.端锅离火,把汤滗出备用。
4.将粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。
营养:
此粥粘糯适口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钙质、 胡萝卜素等多种营养素,乳母常食可催奶,小儿多喝此粥可增加钙质,预防软骨病的发生。