减肥不再徒劳 缉拿让你瘦身无效的七大元凶

      摘要：遭遇减肥瓶颈期，看着身上死赖着不走的肥肉，除了唉声叹气，有没有好好想过自己到底哪个环节做得不好？经常做夜猫吗？运动前有热身吗？……这些恶习会影响你瘦身哦！

　　减肥让你泄气了吗？坚持努力，却毫无成效，想放弃了吗？不妨静下心来看看文章，文中所提及的阻碍瘦身的坏习惯你是否也有？有则改之，无则加勉。

　　1、空腹锻炼

　　在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回

　　到家后可以再享用平时爱吃的那些早点。