避开减肥“雷区” 10大增肥食物须慎食

      摘要：减肥不是易事，需要你做个精明人，明白什么该多吃，什么该慎食，甚至不吃。文章为你盘点10种增肥食物，让你精明减肥，避开雷区。

　　很多MM们已经在很小心地注意饮食了，可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢？或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加体重的食物当成了减肥食物？来看看我们的增肥食物大盘点！

 
　　1、薯条
 
　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
 
　　虽然薯条香甜可口，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
 
　　2、板栗
 
　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。