炸弹八:空腹喝豆浆
着火点:豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉,不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费,也使体内营养失去平衡,加重了消化、泌尿系统的负担。
熄灭法:先吃面包等早餐主食,让胃有东西垫着,再喝豆浆。