专家定制排毒瘦身餐
专家定制的1400卡路里的饮食计划:卡路里摄入量以身高162cm-168cm,体重52-57公斤的MM计算。可根据各自身体、体重、年龄、活动量做相应的调整。
3日有效排毒餐
早餐:
1、炒蛋白,250ml水,加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒、牛至)。
2、一片全麦土司或一杯麦片,加入1/2杯浆果或2勺坚果。
3、一杯250ml绿茶或花草茶。
4、零食:苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。