瘦手臂
沿着手肘往上按压揉捏,到腋下与肩膀交界处再用力按压,这个动作可以有效消除水肿。两边手臂各做10-20次。从手掌以上往上以画圈方式按,到肘关节凹陷处时稍用力按压,停留2-3秒。这个动作能有效收紧手部肌肉,消除手臂多余的赘肉哦。
优美背部线条
面部朝下,趴在床上或地板软垫上,双手扶在耳后,慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,同时眼睛向前看,头部不要向后仰。再慢慢放回上半身,回复原来趴着的动作。重复动作多次可以扩张背部,消除背部赘肉。