五、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
推荐食谱:丰胸润肌玉米木瓜露
原料:木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法:
1、木瓜去核去皮切粒。
2、两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可。
功效:1个月,罩杯升级,淡斑美白。
除了这五大类食物外,你也可以选择一些胶质类如海参、猪脚、木耳等食物;或者是富含蛋白质的肉类与奶制品也都有利于胸部的健康。另外,多吃莴苣类蔬菜,及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、茄子、花椰菜、木瓜等蔬果也有利于能维持营养充足,调理气血。