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春日“排酸”10个小动作 给女性一个健康的碱性体质（5）

时间：2012/4/25 11:30:55 来源：网络
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动作名称：前屈伸展

    5 动作名称：前屈伸展

    动作描述：分腿站着，慢慢往前弯身，双手抓住腿部，深吸一口气。呼气时，头和脊柱慢慢找地面，臀部顶向天空，腹部试着贴近大腿。

    小叮咛：腿部尽量伸直，头部放松。女性经期避免练习。


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