2 动作名称:扩胸肩伸展
动作描述:自然站着,双手十个手指交叉握住于身后,深吸一口气,肩膀手臂往后用力,挺胸往前用力,保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体,心境更开阔。
小叮咛:如果肩膀不够灵活,两手分开,立着手掌跟往后推,效果一样好。