俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。当然，男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。
男人和女人的身体机能决定了彼此养生的方法不同。女人重在补血补铁，男人重在养肾补阳；女人保养多靠睡眠，男人保养多靠饮食；女人“热”养生，男人“冷”养生。区别对待才能对症调养，赶紧跟小编一起看看吧。
男女养生饮食篇
女性：经血丢失铁，补铁很重要
对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。
补血养阴：
食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等都是滋补佳品。
