■桑椹
含果糖、葡萄糖、苹果酸、琥珀酸、鞣质、酒石酸、维生素B族、维生素C、铁、钙等营养素。中医认为,其味酸甜,性微寒,有补肾益肝、滋阴养血的功效。妇女常食可调补气血,增强体质,增强性欲,并有乌发美颜和明目功效。