第十类、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素以及蛋白质,具有丰胸和保护乳腺的作用;海带还可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
推荐食谱:花色之海鲜蛋羹
原料:鸡蛋,熟肉末,虾仁,木耳,小红辣椒,盐,香葱,芝麻油(香油)等。
做法:
1、将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2、木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌;
3、将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是丰胸美食之一。这道佳肴不但可以美胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的美胸功效。