女人似水般柔情,似花般娇弱,女人就应该好好呵护自己,女人应该如何养生才能让自己更美丽呢?培养健康生活方式是养生保健的长远策略,如何你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式,那么,健康将长久与你为伴。
揭秘女人一生的健康时间表
10—20岁:骨骼
处于这个年龄段的女性,正是发育的特殊时期,同时也是长个子的黄金阶段。
这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度,骨骼生长得好,体质就强健,如果错过了这段时间,就无法弥补了。所以在这个时期内,女性应特别注意营养的均衡,多吃一些含钙高的食物,比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类,平时多参加一些对骨骼生长有利的运动,如跳绳、游泳、篮球等。