No.4 鸡蛋
上榜原因:鸡蛋可一向是月子最佳食物的前三甲,它富含蛋白质而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,不但有助于月子里的新妈咪恢复体力,还能维护她神经系统的健康。
专家提醒: 每天吃适量鸡蛋,过多蛋白质人体无法吸收,还会诱发其他营养病。