习惯五:多游泳
游泳是运动减肥的好选择,因为水的密度和传热性比空气大,消耗的热量比陆地多,而这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常游泳,能将体内过多的脂肪逐渐消灭掉,不会长得肥胖。因此,游泳是快速减肥的方法之一。
如何快速减肥不是一件难事,减肥很多时候需要改变的不是方法,还是一种生活习惯!养成好的习惯,慢慢身体就会变瘦的!