鸡蛋是我们经常食用的一类食物,更是早餐中的上品。食用鸡蛋的习惯在我国已经有千百年了,鸡蛋的吃法更是多种多样。但随着时间的发展,人们食用的鸡蛋从过去的“土鸡蛋”到现在的蛋鸡场量产的“饲料蛋”,更有个别黑心作坊生产的“假鸡蛋”。不止是吃到不健康的鸡蛋容易使人致病,其实不少食用习惯也可使鸡蛋从补品变成毒品。别小看你每天早点时吃的一颗简单的鸡蛋,它的门道多着呢!
★想要营养保留好,鸡蛋应该怎么吃?
鸡蛋的食用方法有很多,煮着吃、炒着吃、炸着吃,还有生吃、做成西式的布丁吃……要想吸收最多的蛋白质、对心脏有益、补充维生素,选择哪种鸡蛋做法才最好?笔者搜集资料查证后,竟然是最普通的白水煮蛋营养价值保留的最好。这么说有没有什么依据?