蔬菜、水果、碱性食物——YES!
春季适当补充营养可使人精力充沛,减轻或消除春困。
水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠富含钾、镁,经常食用可以不因缺钾而肌肉软弱无力,精神不振、注意力涣散。碱性食物可以中和体内酸性产物,也能消除疲劳。
蔬菜中含碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为适合春季食用的蔬菜。
多食蔬菜和水果,既能改善机体的偏酸环境,又能使人体经常处于酸碱平衡状态,对改善春困现象非常理想。
总体说来,春天酸甜食物均不宜多吃,过酸容易伤及肝,过甜则易伤脾胃,导致湿重。