16. 买零食时很注意，但吃零食时就不那么注意了。
结果：做了健康的选择，吃了不健康的份量
这有一个案例：94%脱脂的微波凯特爆米花，比全脂那种，让你少吃6克的饱和脂肪。但每个常规的、不太大的袋子能装大约3杯、两份份量的爆米花。就这样，方便袋经常跟着吃客们一起坐在沙发上看电影，很快就空了。把容器里的东西吃光是人的本性。
解决方法：选择更健康的零食——按标准的量来吃。
17. 你在脚踏车上设置了300卡路里的运动量，于是你就能享用300卡路里的一餐了。
结果：卡路里进多出少
用来锻炼心血管设备的卡路里计数器名声可不好，因为它总是过高估计你体内热量的燃烧值。美国运动协会发现有些机器误差达25%。机器要求输入你的体重、身高、年龄、性别，给出一个较为准确的估算，但那终究还是估算。
解决方法：如果你要做卡路里计数，花钱买一个那种缠在胸部的心率监测仪。
