6、叩齿
清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36 次,再令两侧臼齿相叩36次。坚持叩齿可以醒脑提神,生津,固齿,健脾和胃,能够预防牙病、消化不良等。
搅海又名赤龙搅海。舌前部上翘抵上齿龈外缘,再转向左上臼齿龈、左下臼齿龈、下门齿、右下臼齿龈、右上臼齿龈。如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。坚持搅海可以生津,固齿,清洁口腔,预防牙病、消化不良等。