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晨起10个简单小动作 远离衰老保健康(4)
时间:2012/2/14 8:43:30 来源:网友
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4、鼓漱又称漱咽。
先搅海令口内津液增多,轻轻闭口咬牙,用两腮和舌作漱口动作,漱30余次。漱口时,口内津液渐多,待满口时分三口慢慢下咽。
坚持鼓漱可以助消化,健脾胃,提高消化道的免疫功能。
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