OL一族怎么减肥最有效？8款减肥餐提升减肥战斗力

　　上班工作繁忙，经常没有时间吃早饭，从而导致饮食规律不协调。小编特别为OL们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。

　　一、牛奶炖花生

　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

　　做法：

　　①将银耳、枸杞子、花生米洗净。

　　②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。

　　瘦身小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。