春节餐桌健康饮食
8大原则
第一、
要营养要均衡,避免大鱼大肉。注意荤素搭配,多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物,可以调节口味,降低血糖血脂。
第二、
可食用一些牛羊肉,但切忌过量食用生冷海鲜食品。
第三、
可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴,避免煎炸食品。
第四、
选择一些粗粮制品,做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。