即使很多人说冬季是不适合怀孕，但是天气的影响仍然没有阻止想要孩子的夫妻的造人决心。在这么寒冷的冬天男性应该怎么去备孕呢？下面为大家介绍一下男性备孕要注意的事项。
冬季冲凉水温切勿过高
寒冷冬季的洗澡水一般温度都较高，但是现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，桑拿浴的影响则更为明显，所以想要在冬季备孕的男性，水温的调控十分重要。
不宜长期穿紧身裤
现在男性的着装潮流里流行穿贴身的衣裤，但是这类穿着，特别是牛仔裤，会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。
坚持戒烟戒酒很重要
研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%，经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。所以在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，特别是在室内空气不流通的冬季，更要注意不要让你的妻子也吸上二手烟。
适当控制性爱频率
寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢？所以，古人有冬季禁欲之说。冬季适当减少做爱次数，确实益于身体健康。但是在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次等，都会对身体造成难以适应的负担，所以性爱频率应因人而异，适当控制次数和时间。
避免酒后入房
冬夜室内气温也很低，一些夫妻常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。因为现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。
饮食以藏精御寒为主
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬方面则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。下面介绍一款适合备孕男女的补阴补气糯米饭。
食材：
主料： 糯米 400克 猪里脊肉 100克
辅料： 香菇(鲜) 70克 紫菜(干) 10克 虾米 10克
调料： 姜 5克 料酒 5克 盐 2克 香油 5克 酱油 5克 植物油 20克
制作方法
1. 糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;
2. 紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;
3. 香菇去蒂切成丝;
4. 姜切成细末;
5. 猪肉切丝;
6. 锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;
7. 放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;
8. 最后放入糯米炒匀即可。
