小寒时节的运动原则是,一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
小寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏。在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。
白雪茫茫,滴水成冰;热气腾腾的火锅在这冰天雪地中,成了人们心目中最美的美食风景。红油翻滚,碧绿的菜叶,沸腾的牛羊肉,……
火锅好吃,也不宜频食,结合小寒时节养生保健应注意的“补心肺,调肾脏”,再给大家提供一些更适于五行平衡的美食.