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养生警惕:这些饮食习惯伤你胃粘膜没商量(组图)(5)

时间:2012/1/5 13:55:03 来源:网友

  胃病患者的饮食须知:

伤胃习惯

  1、 油炸食物:这类食物除了不容易消化,加重消化道负担外更严重的是含有致癌物质。并且吃多了会引起消化不良,不利于血糖和血脂。

  2、 腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,吃多了更容易患胃癌。

  3、 生冷食物刺激食物:生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4、 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃粘膜有保护作用。

  5、 饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,和汤泡饭也会影响食物的消化。

  6、 补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。


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