7、1周2次有氧运动,促进胃蠕动
有胃病的人,要结合自己的身体特征,进行适当的运动。每个星期尽量做2〜3次有氧运动,每次半个小时,推荐做一些类似瑜伽或普拉提的舒缓运动,在轻柔的拉伸和扭转的运动中,帮助胃肠蠕动,消除精神压力,预防胃部不适。