4、敲敲牙齿,预防胃衰老
衰老从肠胃开始,而肠胃的健康跟牙齿有关。叩齿可以预防胃衰老,帮助肠胃消化。口腔是生津之处,叩齿就像咀嚼,可以制造唾液,叩齿过程中,频繁吞咽口水入胃,口水的消化酶能帮助肠胃消化。
100下叩齿操
这个动作可参考冬天被冻得牙齿打颤时的效果!全身放松,口唇轻闭,上下牙齿有节奏地轻轻对碰,每次60~100下,每天可以叩击2~3次。叩齿法还很能促进牙齿周围血液循环,增加面部锻炼,刺激大脑积极工作,好处多多哦!