25、芝麻——美容养颜的珍品
芝麻分黑白两种,二者营养成分一致,但黑芝麻的营养价值较白芝麻稍高。脂肪 、维生素E、钾钠比,黑芝麻都明显高出。常食黑芝麻对预防和缓解高血压有益,也利于润肠通便。
黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏、强筋骨的作用,常食还可滋润皮肤,使皮肤保持柔嫩、细致光滑。
提示:芝麻作用缓和,需常食才能见效。