3、保证抗病毒细胞的活力
测试：如果经常运动，就需要补充氨基酸。
方法：锻炼后及时补充谷氨酸盐，它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。
4、锻炼后补充体内所需
测试：锻炼后常感困倦但睡眠差；浑身疼痛；锻炼越来越精力不济；小幅度锻炼也易弄伤自己（如扭伤、抽筋）。
方法：锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶，它比功能性饮料更营养更有效。
5、养护你的胃
测试：胃部常有烧灼感时，有两种可能：一是对坏的饮食习惯拉响警报，二是胃部受到了病毒感染。
方法：专家推荐每天饮用酸奶，可以补充益生菌。如果你身体多病，还常住院，更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵，有些杆菌连抗生素也没办法，但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。
