全面的睡眠评估
如果你最近睡眠质量很差,不知道是心理因素还是身体因素的影响,那最好还是做一个全面的睡眠评估吧。评估的结果能告诉我们是睡眠障碍的源头在哪里。发现问题之后,只要对症下药,睡眠问题就会迎刃而解。
保持肌肤健康的另一个重要因素就是足够的睡眠。若我们常常一日睡眠少于八小时,不仅会感到很累,而且还有患糖尿病,心脏病和中风的危险。保持充足的睡眠对机体新陈代谢有重要作用,睡个美容觉,第二天肤色看起来也会光亮红润些。