现在一天到晚“埋头苦干”的网虫不仅仅是年轻人了,就连一些高龄人士也逐渐升级为“高龄网虫”。长期运用电脑,不但增加了对身体的辐射,还会让你成为大胖子哦!赶紧学学小编教你的减肥方法吧!不然变胖就在眼前哦!
第一:肩部运动
通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。①两腿站立稍宽于肩,一腿向内屈,另一腿直立,重心在两腿中间,两手屈臂上举并置于头后,两手拉住,向屈腿的一侧下拉上臂,头向下看。②两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸,收腹站立。③下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。