37.在户外锻炼
研究发现,在户外锻炼会使抑郁的几率降低71%,而室内锻炼却只会降低45%。
38.远离含糖量高的食物
研究发现,经常食用低糖饮食的人不易郁闷和焦虑。而在经常快乐的人中,其饮食中的碳含量只是全部热量的40%。