随着生活质量的提高，人们越来越关注自身健康，养生成为一种时尚。冬季养生，首先得养好肾，肾脏是维持机体内部稳定的重要器官。肾脏也会染毒素，你知道肾脏有毒时会有哪些表现吗?还有，该怎么清理排毒呢?塞呋盾女性健康网指出，肾脏有毒素时，人容易疲倦，下颌时常有许多小痘痘，月经量少或经期短。当你出现这些情况时，就该往下看看怎么排毒了。
肾脏毒素症状表现
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
3、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
4、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
排出肾脏毒素的两种方法：
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
食补抗毒：山药、冬瓜
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
特别提示
以上就是肾脏有毒素的几种表现以及对应的防治方法，大家可自行选择。值得注意的是，肾脏排毒最合适的时间为早晨五点至七点，机体经过一晚的休息，晨起时毒素都聚在了肾脏，可以坚持每天一杯白开水，冲洗一下肾脏。
