9.芝士甜甜圈
没错,吃甜甜圈也可以减肥!你要知道大部分甜甜圈的热量都是290——400个卡路里,根据你的需要以及个人口味,外出就餐时,加入甜甜圈的芝士你可以选择脱脂芝士,这样就可以减少卡路里了。
从普通的商店买一个甜甜圈。然后涂上2茶匙脱脂芝士,同时你也可以配上一杯黑咖啡来喝。
卡路里总量:431