生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。食物是生命的来源,吃对的食物会让你的身体更加好:
1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝:碳酸饮料。美国杂志刊登的研究发现,每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。