男人壮阳养生！4个减肥动作称霸性生活

　　在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，如果男人不为“下半身”练练，怎么能在性生活中“称霸”呢?下面小编为大家讲解一些技巧，不能能帮助男性减肥，还有壮阳之举哦!能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活哦!

　　1.训练--腹部肌肉锻炼

　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。