越吃越光彩照人
Rachael Anne Hill--营养学家,瘦身专家
“维生素C和维生素E是皮肤维持光彩的重要元素,它们可以减少自由基对胶原蛋白和蛋白纤维所造成的伤害。柑橘类水果和许多蔬菜里都富含维生素C,比如不同颜色的灯笼椒、西兰花和花椰菜。而鱼油、坚果、橄榄、菠菜和芦笋都富含维生素E。”